LIBROS COMPLETOS (PDF):
-El método Pilates - Brooke Siler
Teoría método, preguntas frecuentes, ejercicios con explicaciones e ilustraciones para niveles principiantes, intermedio, avanzado y muy avanzado.
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Contraseña: www.freelibros.com
-El Auténtico Método Pilates - Esperanza Aparicio y Javier Pérez
Manual teórico-práctico de Pilates, con ejercicios de niveles básico, intermedio y avanzado. Con ilustraciones y guías.
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-El Método Pilates, Manuel teórico-práctico - Marcela Ochoteco
Información e historia, beneficios, teoría, ejercicios y tablas con reformer. Todos los niveles.
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LIBROS COMPLETOS (Ebook):
EJERCICIOS:
-Iniciación: Trabajo de colchoneta para principiantes. Descargar
7 ejercicios con Ilustraciones y explicaciones. Sin objetos.
-Pilates para calmar la espalda. Descargar
12 ejercicios con ilustraciones. Sin objetos.
-Ejercicios Pilates colchoneta avanzado Descargar
6 ejercicios con ilustraciones y explicaciones, sin objetos, nivel avanzado.
-Sesión Pilates I. Nivel ligero, 20 minutos. Descargar
-Sesión Pilates II. Nivel ligero, 40 minutos. Descargar
TABLAS:
-25 ejercicios con Banda Elástica Descargar
-Secuencia 34 ejercicios en colchoneta. Programa completo. Varios niveles. Descargar
Cómo descargar: Clickar el encale; espera a que pase la cuenta atrás de arriba a la derecha; clickar en "saltar publicidad"; clickar sobre el botón "descarga" o "download".
